John Gottman’ın araştırmaları, çocuğun duygularını yok saymak yerine onlara rehberlik eden ebeveynlerin çocuklarının daha sağlıklı, dayanıklı ve öz-denetimli olduğunu gösterdi. Beş adımı sırayla gez; her adımda örnek cümleleri ve kendi durumuna uyarlamayı gör.
Gottman, ebeveynleri dört gruba ayırdı: duyguları reddeden, onaylamayan, bırakan ve koçluk yapan. Yalnızca sonuncusu — duyguyu kabul edip yönlendiren ebeveynlik — çocuğun duygularını düzenlemeyi öğrenmesini, stresle baş etmesini ve daha iyi ilişkiler kurmasını öngördü. Duygu koçluğu, duyguya izin verirken davranışa sınır koyar: “Tüm duygular kabul edilir, tüm davranışlar değil.”
Bu araç, John Gottman’ın “Raising an Emotionally Intelligent Child” (1997) çalışmasındaki Duygu Koçluğu (Emotion Coaching) beş adımından uyarlanmıştır. Yaklaşım, ebeveynin duygulara verdiği yanıtın çocuğun duygu düzenleme becerisini yordadığı boylamsal araştırmalara dayanır.
Bu araç bir ebeveynlik becerisi rehberidir; terapi ya da danışmanlık yerine geçmez. Çocuğunun duygusal zorlanmaları sürüyorsa bir uzmana danış.