Gottman’ın araştırmalarında mutlu çiftleri ayıran şey hiç kavga etmemeleri değil, kavganın ortasında “onarım girişimi” yapabilmeleriydi: gerilimi düşüren küçük bir cümle, bir espri, bir dokunuş. Bu deste, o cümlelerin hazır hali — kart çek, sana en doğal geleni seç.
Gottman, laboratuvarında izlediği çiftlerde şunu fark etti: geleceği parlak çiftler tartışırken bile araya küçük yumuşatıcılar sokuyordu — “böyle söylemek istemedim”, “biraz ara verelim mi?”, hatta bir gülümseme. Bu girişimlerin yapılması kadar karşı tarafça kabul edilmesi de kritikti: onarımı görmezden gelmek, kavganın kendisinden daha yıpratıcı çıktı. Deste beş kategoriye ayrılır: özür, duygumu söyleme, mola, takdir ve ortak zemin.
John Gottman’ın “Repair Checklist” (Onarım Listesi) aracından ve onarım girişimleri üzerine laboratuvar bulgularından uyarlanmıştır (The Seven Principles for Making Marriage Work). Cümleler Türkçe konuşma diline göre yeniden yazılmıştır.
Bu cümleler araçtır, sihir değildir; samimiyetle söylendiğinde çalışır. Süregiden ağır çatışmalarda bir çift terapistine başvurun.