Kalbin neden hızlanır, ellerin neden terler, zihnin neden kilitlenir? Savaş-kaç tepkisini adım adım izle — anlamak, yatıştırmanın ilk adımıdır.
Bu açıklayıcı, stres fizyolojisinin sadeleştirilmiş bir özetidir (Cannon’ın savaş-kaç tanımı, Selye’nin genel adaptasyon sendromu ve modern HPA ekseni bilgisi). Eğitim amaçlıdır; tıbbi bilgi yerine geçmez.