Günlük alışkanlıkların — telefon kullanımından erteleme davranışına, uyku düzeninden yeme tutumuna — ruh halini sandığından daha çok belirler. Bu testler davranış örüntülerini görünür kılar; değişim, görmekle başlar. Sonuç sayfalarındaki öneriler davranış bilimin kanıta dayalı tekniklerinden derlenmiştir.
Bu testler bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi/psikolojik tanı aracı değildir. Endişelerin varsa bir ruh sağlığı uzmanına başvur.