Duygu düzenleme nedir?
Duygu düzenleme; duyguları fark etme, kabul etme ve onlara kapılmadan yönetebilme becerisidir. İyi duygu düzenleme, duygusuzluk değildir — zor duyguları hissetmene izin verirken davranışlarının kontrolünü kaybetmemektir. Bu beceri; kaygı, depresyon, öfke sorunları ve ilişki çatışmalarıyla yakından ilişkilidir ve öğrenilebilir.
Yüksek puan ne anlama gelir?
Bu testte yüksek puan, duyguları düzenlemekte daha çok zorlandığını gösterir. Zorluk yaşıyorsan, Duygu Çarkı, Düşünce Kaydı ve nefes/topraklama araçları işine yarayabilir.
Kaynak: Maddeler duygu düzenleme güçlüğü literatüründen (DERS geleneği) esinlenerek özgün yazılmıştır. Tarama amaçlıdır; tanı koymaz.
İçerik güvencesi Bu test ve içeriği, Uzman Psikolog İlknur Tuna gözetiminde, kamuya açık bilimsel ölçek ve kaynaklara dayanılarak hazırlanmıştır. Bilgilendirme amaçlıdır; tanı aracı değildir. · Metodoloji ve kaynaklar · Son güncelleme: Temmuz 2026