B Tipi Kişilik, sakin, esnek, zamanla barışık ve rekabete daha az meyilli bir davranış örüntüsünü tanımlayan kişilik yapısıdır. Bu örüntüye sahip kişiler baskı altında görece serinkanlı kalır, süreçten keyif alabilir ve sonuca aceleyle değil, kendi temposuyla ilerlemeyi tercih eder.
B Tipi Kişilik kavramı, A Tipi ile birlikte kardiyologlar Meyer Friedman ve Ray Rosenman'ın çalışmalarında ortaya çıkmıştır. B Tipi, esasen A Tipi'nin karşıt ucu olarak tanımlanmıştır: daha az aceleci, daha az düşmanca ve zaman baskısına karşı daha dayanıklı. Bu, tembellik ya da hırssızlık anlamına gelmez; hedeflere farklı bir iç ritimle yaklaşmak anlamına gelir.
Günlük hayatta
B Tipi bireyler kuyrukta beklerken kolayca gerilmez, trafikte sıkışınca öfkeye kapılmaz ve bir işi bitiremediklerinde kendilerini kolayca affedebilir. Genellikle iyi dinleyicilerdir, çünkü karşıdakinin sözünü bitirmesini beklemek onlar için zorlayıcı değildir. Bu sakinlik, sosyal ilişkilerde güven ve rahatlık hissi yaratır.
Bilimsel temeli ve sağlık
Araştırmalar, B Tipi örüntünün özellikle kronik stresle ilişkili sağlık risklerine karşı görece koruyucu olabileceğini göstermiştir. Sürekli tetikte olmadıkları için bedenlerinin stres tepkisi daha az sıklıkta ve daha kısa süreyle etkinleşir. Ancak B Tipi olmak da her koşulda "daha iyi" değildir; aşırı rahatlık, bazı bağlamlarda motivasyon eksikliği ya da ertelemeye dönüşebilir.
A ve B Tipi, kesin kategoriler değil, bir yelpaze üzerindeki eğilimlerdir. Çoğu insan ikisinin karışımını taşır. Kendi temponuzu tanımak, ne zaman hızlanmanız ne zaman yavaşlamanız gerektiğini seçebilmenizi sağlar. B Tipi Kişilik'in sunduğu sakinlik, farkındalıkla birleştiğinde hem üretkenliği hem de iç huzuru destekleyen güçlü bir zemin olabilir.
B Tipi eğilimin bir başka değerli yönü, belirsizlik ve aksiliklere karşı gösterdiği toleranstır. Beklenmedik bir gecikme ya da plan değişikliği, B Tipi bireyde çoğu zaman büyük bir kriz yaratmaz; bu esneklik, hem iş hayatında hem ilişkilerde çatışmaları yumuşatır. Öte yandan bu rahatlığın, kişinin gerçekten önem verdiği hedeflerde bir savrukluğa dönüşmemesi için farkındalık gerekir. İdeal olan, sakinliği korurken anlamlı hedeflere yönelmeyi de sürdürebilmektir; böylece dinginlik bir kaçış değil, bilinçli bir yaşam tarzı hâline gelir.
Kavram, kardiyologlar Meyer Friedman ve Ray Rosenman'ın A/B Tipi kişilik ayrımına dayanır.