Ebeveyn tükenmişliği nedir?
İş tükenmişliğinin ebeveynlik alanındaki karşılığıdır ve gerçek bir olgudur: Isabelle Roskam ve Moïra Mikolajczak bunu ölçülebilir hale getirdi. Sıradan yorgunluktan farkı yoğunluğu ve üç bileşenidir: bitkinlik (ebeveyn rolünde tükenme), duygusal mesafelenme (çocuğa karşı otomatik pilota geçme, mesafe koyma) ve doyum kaybı/kontrast (eskiden keyif aldığın ebeveynlikten artık alamama). Utanç verici değildir ve suçluluk duymayı gerektirmez — ama fark edilmeyi gerektirir, çünkü hem ebeveyni hem çocuğu etkiler.
Kimlerde daha sık?
- Destek ağı zayıf, yükü tek taşıyan ebeveynler
- “Kusursuz ebeveyn” baskısını içselleştirenler
- Özel gereksinimli ya da yoğun bakım gerektiren çocuğu olanlar
- Kendi dinlenmesine ve ihtiyaçlarına alan bırakamayanlar
Kaynak: Roskam & Mikolajczak’ın Parental Burnout Assessment (PBA) geleneğinden esinlenilmiştir; maddeler özgün yazılmıştır. Bu bir tarama aracıdır, tanı koymaz. Yüksek puan alıyor ve zorlanıyorsan bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak değerli bir adımdır.